冬三月停止跑步，你的身体会发生哪些变化？

冬三月停止跑步，你的身体会发生哪些变化？

冬三月停止跑步，你的身体会发生哪些变化？
一个跑友留言说：
早晨穿戴好，打开门那一瞬间，感觉冷的受不了，简直冻到骨头里了，没办法，只能关上门，退回家。
冬天跑步太遭罪了，因为冬天风大，有时候跑步回来鼻子是酸的，眼睛流泪，所以没办法，只能明年春天再起跑。
像这样的情况，在冬天很多跑友基本都有遇到，我跑过四个冬天了，今年是第五个冬天，风霜雪无阻！跑步回来拉伸，天还没亮，别人都在睡梦中。就这么坚持，跑了一天又一天，我发现原来冬天跑步也没那么困难。
有时候不跑，反而感觉不对劲，当晚上补上跑步的时候，感觉爽歪歪的。
为什么建议冬天坚持运动？冬三月不运动，会有哪些变化？
1体重增加，好不容易减下来的体重，慢慢又胖了起来。
坚持在冬季跑步，控制饮食，才能保持身材。
一般到了冬天的时候，人就容易吃胖，加上过年的时候好吃的又多，一冬天加上这个年过下来，身体胖个十斤八斤，这个真不在话下。
春秋夏经过跑步瘦下来的体重，一个冬天不运动，基本上快瘦回了解放前。
2抵抗力慢慢变弱。
经常运动的人抵抗力就比较好，基本上冬天的时候也很少感冒。
尤其在冬天，如果停止了运动，抵抗力肯定慢慢的就变弱，抵抗力一差，身体就容易感冒。
3睡眠质量慢慢变差。
运动的时候，需要消耗身体的能量和精力。所以经常跑步的人一般入睡都比较快。
当停止运动的时候，你就会发现，慢慢的入睡的时间越来越晚。毕竟现在的人都喜欢在睡前玩手机，手机对于人的诱惑力还是非常大的。
4三月份就是马拉松的季节，冬天不跑，根本跑不出好成绩。
一般是来年的三月份是马拉松的季节，跑马拉松都需要提前系统的训练。如果冬天不跑步，参加马拉松基本上很难跑出好成绩，而且有可能因为身体经过两三个月的停止运动，突然的去跑，长距离的马拉松，有可能会跑伤身体。
所以在冬天还能坚持跑步的，一般都跑了很久的，也可以说是入了跑步的坑，跑步已经上瘾了。这个上瘾，是个好的习惯。只要运动不过量还是可以有的。
冬天什么时候运动比较合适？
进入冬天以后，如果有时间的话，户外活动，还是在太阳出来的时候跑步比较好。不管是从气温的角度上，还是从身体的角度上来说，出太阳的时候运动还是比较好的。
像我自己是常年坚持五点起来跑步，因为我白天要上班，没办法只能晨跑。冬天跑量也不是很多。只要适量运动就行。
一个跑友说：
冬天我改成下午跑，气温高不那么容易岔气。别的季节晨跑，天刚亮的时候跑几公里很爽！习惯晨跑~冬季晨跑就是从天黑跑到天亮，但能看到最美的清晨霞光。这种跑步所带来的愉悦感，让人感觉的非常知足和舒心。
影响冬天坚持不了跑步的，有哪几种？
就是天气太冷，坚持不下去了。
冬天户外跑步，气温低天气冷，这个是影响大多数朋友停止跑步的一个关键原因。
像山东这边，四季分明，冬天即使挺冷的，温度也基本上是在零下3三到零下八度之间。没有东北零下二三十度，那么冷的吓人，也没有南方的天气温和。
冬天在这里坚持跑步，还是可以进行的。
第二，东北或者新疆零下二三十度的地方。
像新疆和东北，零下二三十度，下过雪之后，路上比较滑，温度这么低，可以进行室内运动，户外跑步真的不适合。
当然，在东北和新疆也有很多跑友，冬天一直在坚持跑步。在这里我只能说这些跑友真的太牛了。
第三，早晨起不来的。
冬天太冷，被窝里太暖和，再加上晨跑的时候早起，外面一般天比较黑。特别是刚起床的那瞬间让人很难。这个时候如果不是有强大的毅力，真的不好起来。
冬季晨跑是个需要毅力的，冬天能早起跑步的都很牛。
哪些情况不适合户外跑步呢？
1零下二三十度，太冷的时候。
2雾霾的时候。
3身体不舒服的时候。
4年龄偏大的。
冬天坚持跑步小窍门：
闹钟或者手机离床比较远，伸手够不到的地方。勇敢的走出门，是冬天坚持跑的秘诀。
冬天坚持跑步，虽然寒风吹脸还冻手挺不好受的。但我每次户外跑步都是向大自然挑战，超越自已，现在跑习惯了感觉爽极了。
冬天虽然冷，但适量的运动对身体还是不错。
你认为冬天运动好，还是不运动弄好呢？赶快在评论中畅所欲言吧！