坚持跑步三个月后带来了哪些改变？

坚持跑步三个月后带来了哪些改变？

今天是我持续跑步的88天，总共260公里，除了下雨，旅行，身体不适，其他时间从来不会偷懒，最多的时候可以跑11公里，不能跑步的日子，我还是会加强力量训练，刚开始目的很简单就是为了减肥，现在不仅仅是减肥，而是把跑步纳入我的生活，成为我的一部分。

跑步以后，我的饮食发生了很大变化，从暴饮暴食，油腻麻辣变成清淡的水煮，刚开始也吃不惯，每当饥饿感来临的时候想吃各种美食，但还是学会了控制念头转移注意力，如果今天我同意自己暴饮暴食，明天就有理由继续大吃大喝。约饭的时候也点少量菜，做饭的时候也以简单为主，我这人的毛病就是贪吃，怕多了会撑到我。接近50天的时间，我才完全适应并依赖清淡饮食，而且从来不去抱怨，反而懂得感恩营养搭配的美食让身体更加的轻松。

就从做事的态度跟心态来讲，不会轻易的推迟或者放任不管一件事，每一天的日常，每个小时的产出我都做了详细的记录跟反馈，也做到了晚上睡觉前记录第二天要做的事，虽然听起来很麻烦，但这些顺手的行为养成习惯的时候，可以让我以更快的速度前行，更好的心态面对未知的麻烦，从来不会因为某些人路人的素质或者服务员的态度而感觉气愤，善待那些不曾被善待的人也是一种善行。

那是一条被翻新过的人行道，在蓝色的跑道上可以看见各种各样的人群跟跑者，30多度的高温下很容易烦躁，尤其面对来往的骑行者跟并排行走的胖子，你气喘吁吁的奔跑着，别人一边刷抖音一边吃着烧烤闲谈，却还阻挡你的路，心里翻滚着无数的怨念，我也看不惯别人跑我前面，于是心里总会带着愤恨之情加速跑，跑不了几分钟，念头会崩塌，身体陷入瘫痪状态，一分钟都坚持不了，后面我学习着控制呼吸，训练集中注意力，热身的时候给自己注入信念，坚持了一个星期，我可以旁若无人的持续跑10公里，无关路上有哪些人，也无关哪个人比我快，我坚持着自己的步伐，控制着自己的节奏，这是一场耐力赛，而不是冲刺赛，刚开始的五公里靠的是体力，后面纯粹靠信念跟惯性坚持着，庆幸的是现在能够不被外界打扰，进入自己的状态中去奔跑。

在跑步的过程中，我学会了与自己相处，净化每个糟糕的念头，增加肌肉的记忆力，我从不会因为今天没瘦1斤明天就放弃，而是坚持着，我相信，每天的汗水不会白流，只要我做了，结果肯定会让我满意，思考一个问题，我喜欢放在很长的时间点跟很大的空间去思索，不会被今天跟明天的念头束缚，用感恩的心去奔跑，用感恩的心善待万物。外界的投射都是内心的影子。

人与人最大的差别在于坚持，不管你何时开始，如何开始，坚持是链接过去与未来的桥梁，我庆幸自己越来越能够掌控自己的情绪跟心智，逼迫自己坚持的过程虽然很艰辛，但完成后的充实感是无法代替的。

没去跑步之前，我喜欢到处旅行来转移内心的不安，而现在跑步就可以让我寻找到内心的答案，无关别人说什么，我有那个自信做好自己该做的，也不再担心明天如何，因为我能够掌控好今天，明天肯定会很美。

我也从来不会因为自己喜欢跑步就去怂恿别人，每个人都有自己的轨迹，快乐的方式不同，只是有人经常会说何必那么累呢？我会说吃饱了撑得慌没事干，不会一本正经的告诉他为何，因为他这样问的时候，你给出一个很正经的解释，他也以为你很装逼。爱这个世界的方式不同，我想，跑步是其中一种。