夏天多吃清热解暑的食物

夏天多吃清热解暑的食物

夏天因为气温很高，我们选择食物的时候要选择清热解暑，消肿利尿等食物，一方面因为夏天温度过高导致的体内湿热，另一方面因为气温的原因导致食欲不佳，所以选择一些清爽的蔬菜和水果，可以开胃，增强食欲。

我个人喜欢夏季煮一些绿豆汤、冬瓜虾皮汤，手撕包菜、素炒土豆片等。主食一般以米饭为主。水果会选择一些应季的水果，如羊角瓜之类的瓜果类。

夏天到了，不管小伙伴们喜欢什么，都要以健康为原则，有些伙伴喜欢吃冷饮，就没节制地大吃特吃，这样会给肠胃造成很大的负担。有些伙伴爱吃西瓜，就把西瓜当饭吃，西瓜虽然清火利尿，但是它是属于寒性的食物，所以建议适当食用，一日三餐都吃瓜，在营养上也会造成缺乏。

每个伙伴都有自己爱吃的夏季食品，但不管喜欢什么食物都要有一个量，不能没有节制。好啦祝所有小伙伴快乐地度过这个夏天。