经常跑步的为什么放弃了跑步，有些人还在坚持？

经常跑步的为什么放弃了跑步，有些人还在坚持？

许多跑步者都知道，根据得易搜分类信息网调查您必须非常喜欢跑步才能坚持这项运动。研究人员就跑步的经历采访了跑步者，他们发现，在表现上更加成功的跑步者，随着年龄的增长，更有可能停止跑步。另一方面，尽管表现下降，但对跑步行为具有“存在意义”的跑步者更有可能继续跑步。对于这些人来说，不仅仅是跑表上的数字，而是跑步带来的其他内部好处，这转化为这项运动的持久坚持。这就是外在动机与内在动机之间的区别。

当一个人只为赢得胜利而没有内在动力时，如果他没有能力再次赢得胜利，会发生什么？如果他们从未赢得胜利，该怎么办？他可能只是因为感到灰心而停止跑步。外在动机来自外部影响。也许您正在争取前十名，一枚奖牌或一件T恤。也许您正在寻找一种可以使您获得他人赞誉的方式。这些都属于外在动机。

内在动机就是在运动本身中寻找快乐。您之所以这样做，是因为您喜欢它，而不是因为它有助于塑造完美的体型或使您获得奖杯。内在动力使运动跟随你一生。外部动力很快消失，而内部动力是驱使您日复一日地坚持下去。

如何找到内部动力并坚持下去？

胜任力：每次走出门时，如果自己疲惫无趣，就不会有奔跑的动力。这与速度或步调无关，而是掌握必要的技巧，使自己觉得自己是一个有能力的跑步者。

关联性：如果您没有归属感，则很难找到内部动力。即使您喜欢独自一人跑步，成为跑团的一部分也很重要，团队的氛围会带动你。

自治性：您需要知道跑步是自己的选择。如果有人强迫您上路，将很难培养内在的跑步动机。

跑步者在受内在因素驱动时很可能会继续训练到老年，但这并不意味着没有外在动机的地方。对于新手来说，外在动力是开始的动力，他们通常想减肥，与朋友一起跑步或获得奖牌。随着他们成长为跑步者，他们开始真正享受它了，这就是内在动力促使他们随着时间的推移坚持下去的原因。

即使是最有经验的跑步者有时也会从外部动机中汲取灵感。每位跑步者都有多种跑步理由，从漂亮的参赛服到对户外运动的热爱，再到健康的感觉。当奖牌堆积如山，衣柜开始堆满比赛T恤时，这种乐趣将使您保持健康。

如果您喜欢跑步，那么它将永远是你的优先选项，爱一个东西需要激情，当你对它缺少激情时，请努力寻找，你将获益终生。