运动跑步可以降压是不是真的？

运动跑步可以降压是不是真的？

医生：这样有风险正如这个题目中所说，张大夫在现实世界中也遇到过很多类似的患者。他们经过很多不同的途径知道改善生活方式，尤其是运动可以改善血压，甚至有的人通过锻炼让血压恢复了正常，于是自己也临时抱佛脚加强运动，并且想通过运动把血压控制的完全好起来。那么，这种想法靠谱吗？多久可以恢复正常呢？今天张大夫就来给大家解释一下这个问题。

其实，对于原发性高血压患者来说，之所以发生高血压，很多情况下是因为平时缺少体力活动、肥胖、高盐饮食等各种不健康危险因素综合作用于人体导致的。那么，既然是这样，能不能通过改善生活方式来让血压恢复正常呢？应该说这种可能性是有的，但是这需要一个长期的过程，而且并不是所有改善生活方式的高血压患者最后都能恢复正常。只能说一小部分可以通过改善生活方式让血压恢复正常。

但是，这里应该特别指出的是对于这种直接停用降压药，每天靠跑步降血压的方法，张大夫并不推荐。因为这种情况下患者的血压很可能处于比较高的水平，最终导致在高血压状态下进行跑步，这时候发生意外的可能性更大。#我的冬日门诊#一般说来，即使是进行体育锻炼让血压逐渐恢复正常，停药过程也不是一蹴而就的，这需要慢慢来，慢慢调整药物的剂量。一般是逐渐减量，直到完全停用。至于高血压患者加强体育锻炼，多长时间血压可以恢复正常。这要看具体情况了，不能说所有人都是一样的。有的人经过半年血压就慢慢恢复正常。有的人锻炼做的也不错，但是血压一直还是偏高，这就可能需要长期坚持服用降压药。

但是，张大夫还是提醒广大的高血压患者，一定要注意在医生指导下进行降压药物的调整。切忌不要自行调整降压药，不要自行停用降压药，因为你不了解降压药的脾气秉性，可能导致比较严重的后果。

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