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冬天吃什么最暖和?

发表时间:2020-12-10 07:35:51  来源:得易搜分类信息网  浏览:次   【】【】【
冬天吃什么最暖和?

冬天吃什么最暖和?

冬天吃什么最暖和?

民以食为天,正确的吃什么,不只是在冬天,一年四季都非常重要哦。

推荐我日常养生的食谱哟:

一、姜蜜水

把姜片切成丝,放入水杯,然后冲入沸水,泡十分钟后再加1汤匙蜂蜜搅拌均匀。每天1杯服食,必收良效。避风寒是很重要的,而这个方法正是针对身体的寒气和虚乏的,所以这个方法适合绝大部分人。尤其是对女孩子来说是个宝贝,因为女性更敏感更怕冷,此法可以让女孩子浑身暖和血气舒畅啊。其中妙用,大家用了便知。

二、姜枣汤

这个啥时候喝都行。如果姜蜜水不适合您,您可以喝这个。感冒的时候喝尤其好,下面的做法有点奢侈了。

其实平日可以买便利装的姜糖茶喝着就行。

做法(适合大人):生姜80~200克 红枣20~30

大火烧开后小火再煎30分钟,控制约剩一碗,趁热兑入红糖适量服用。

三、常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,多吃坚果.胡萝卜 ,坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,吃了后身体都会更加暖和,要特别提醒,冬天里要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。

除了饮食,日常保暖工作也同样重要,首先多穿衣服,晚上用艾叶水泡脚15五分钟,建议多做运动,可以健走,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔,同时打太极拳、练习瑜伽都是不错的选择。

责任编辑:牌王刘老五