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跑步更是一个人的坚持和习惯养成

发表时间:2019-09-01 09:47:26  来源:得易搜分类信息网  浏览:次   【】【】【
跑步更是一个人的坚持和习惯养成

跑步更是一个人的坚持和习惯养成

跑完公司19周年庆乐跑活动的19公里,突然发现其实跑步也是一件蛮有意思的事情。

先抛开自己跑步的体力问题,试想一下如果我去年没有跑6公里,今年绝对不敢想象要连着4天时间跑完19公里,好在去年被公司其他小伙伴带动,一口气跑完了6公里,也算是人生的第一次。回忆第一次跑3公里,是高一的时候跟室友打赌输了,傻逼似得在操场狂奔了7圈半,后来再也没有那么认真地跑完过3公里。

就是一次偶然的活动,跑完了6公里,后来发现原来其实自己的极限是可以突破的,后来陆陆续续跑了好几次3公里,越跑越轻松,越跑越舒服,大脑每次在运动完之后都会变得更加清醒和灵活。所以慢慢地也开始跑前热身,跑后拉伸,当然,现在还是很初级的阶段。大概知道要把脚踝,小腿,大腿内外侧前后的韧带肌肉拉伸一下,跑完之后一定要适当放松。

这次的19公里,虽然比去年数量增加了不少,但是秉持着走也要走完的精神,第一次跑了5公里,第二次强行走走跑跑8公里,原来也不过如此。今天第三次再来跑6公里,似乎不像以前那么没底了。一路下来没以前那么累,也找到了一些乐趣。

跑步的乐趣在于,大家一起拿了一个目标,然后一群人每天跑到酸痛得不行,有人为了减肥,有人为了健身,有人为了跑马拉松,而我纯粹是给自己一些有氧运动的时间(以前只有剧烈的篮球运动),调整下身体状态。然后现在各种记录跑步锻炼的APP贼多,Keep,悦跑圈等。你设定一个目标,每到1公里,它就会自动播报,提醒你进展。这个就跟以前跑100米,800米,1000米完全两回事,不是5分钟以内的事情了,往往动则二十多分钟,一个小时,所以心态也会完全不一样,千万不要急着一口气跑完,到中途第一个走着前进的就是你。

还有一个好玩的地方就是,你跟着一个人跑,可以被带一波节奏,原本可能跑不动了,但是跟着跟着,突然发现可能已经突破了自己原有的极限。第三一个就是,每个人的差距和区别真的还是蛮大的,有人跑5公里配速10以上,有人跑完19公里配速一直6以内,没想到差不多的年纪,在这点上其实大家差别真的很大,这大概就是平时有无锻炼的习惯而造成的。

悦跑圈的APP累计显示,从下载APP开始,已经跑了50公里了,其实还是很小的一个数字,接下去希望每个月这个数字可以增长,跑到3公里下来没感觉,然后5公里,10公里,那时候身体的状态应该也会有不少变化。行万里路大概要从这里开始。

相比篮球的剧烈和团队,跑步更是一个人的坚持和习惯养成。

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