年龄大的人戒烟对身体有副作用吗？

年龄大的人戒烟对身体有副作用吗？

对于戒烟来所，即便是徒然的戒烟，只要能够戒掉，都是好的，不会有什么危险，但事也有需要注意的地方，戒烟是需要意志力的，戒烟的周期至少要达到1个月，才能算彻底的戒烟成功，在这期间，戒烟还会出现戒断综合症，比如出现焦躁、忧郁、注意力不集中、渴望香烟、肠胃不适、心跳减慢、体重增加等，尤其是戒烟的第1～2天是症状最明显的，直到第2～3周这些症状才会慢慢消失。

所以老年开始戒烟，情绪上的问题还不是最重要的，主要是注意体重的控制，本身老年人就容易出现肥胖，而这会大大增加心脑血管疾病的风险，所以平时一定要注意食物的摄入，对于60～69岁的老年人来说，建议总能量的摄入应该减少10%。并且戒掉油炸类的食物，各种甜点等高热量的食物，以更好的控制体重。

另外建议每天适量的运动，最好能够在1小时，可以做一些有氧运动，一来可以帮助更好的控制体重，而来可以帮助改善戒烟带来的不适的症状，饮食中建议每天吃100g的豆制品，豆制品中富含的大豆异黄酮也能帮助改善戒烟的症状，以更好的戒烟。

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