夏天应该如何避暑？

夏天应该如何避暑？

至至已到，标志着一年当中酷署难熬的一关。

夏日怎样避署，关系到怎样平安健康的过好每一天。

最好是去比较凉爽的地方去旅行，北方冰城哈尔滨，内蒙古大草原都是避暑的好地方。

还有去海边游泳，即凉爽还达到了锻炼身体，减肥降三高。何乐不为呢！

夏日炎热，不要太贪凉，一但疏忽疾病趁机而入，饮食由其注意，不要吃太凉的食品，变味食物。以防腹泻！

夏季酷署，在家里也是最好的选择，

在清雅通风的室内，或阴凉庭院静坐，就会达到"恬澹虚无"物我两忘的境界，可安定心情，降低体温，收心降火，消除炎热，增加食欲，促进安眠，增强免疫功能，从而增强人体对高温气候的适应能力。

庭院清静，也适于避暑，清静使人精神处于松弛，心情畅快，有助于心静，心静则神安。

夏日饮食宜清淡，多喝开白水，适当喝些绿茶水，绿茶性苦寒，叶绿汤清，有清凉感，且含氨基酸较多，有消降温、解热去火之功效。

世界科学家研究，认为夏天喝茶可消暑祛病，健身抗癌。

多喝绿豆汤，解烦渴。炎热不要太贪凉，过于贪凉则容易引起“夏寒"，导致阳气受损而致病。

总之夏日注意养生，就会平安健康度过夏署。

今天就分享到这了？祝友人夏日平安！