怎么才能让自己戒烟？我现在烟瘾太大了

怎么才能让自己戒烟？我现在烟瘾太大了

一周差不多抽一包，只能算个基本烟民，不能算烟瘾大，要想戒烟，应是难度不大。

我身边就有一个非常卓越的烟民，一天有几包烟这样的规模。在一起泡茶的时候，我一个基本烟民，都受不了他的二手烟。现在写字楼开窗户都不方便，那种烟雾缭绕的酸爽，让我等合格烟民都受不了。

但说到戒烟，还是很有经验的。

本人烟龄差不多接近30年了。曾经有一段时间，抽烟比较凶，两天三包烟这样，算是“优秀的烟民”。因为抽多了容易上火，自己控制一下，降代一天一包烟，这个是长期的。

后来有一段时间，感觉咳嗽比较厉害，在外部力量“压迫”下，就戒掉了。就是一根不抽的那种。

后来因为工作性质变化，又与一群烟民汇聚一起，然后又抽起来了。

戒烟其实就是一个个人意志问题。其他都是没有用的。我接触过不少成功戒烟的人，包括自己也完整戒烟一段时间，说不抽就不抽。

而且，这个跟事业成就什么的没有必然关系，都是个人选择。一个资深渔民，算是前辈吧，他以前也是两包烟这一类的“优秀烟民”，烟瘾很大，后来自己不抽了，说不抽就不抽，直接戒掉。交流经验时候，他就是说，说不抽就不抽，就这么简单。

还有人要戒烟的时候，准备一大堆的零食，什么瓜子、花生、口香糖等等，大多数这样戒烟的人，反而不成功，决心不够。

要利用外部环境，就是天天呆在空调房里，这会有一定的帮助作用。然后就是多喝水，水喝多了就不爱抽烟。尤其是多喝茶，我喝酒时候回多抽烟，喝茶时候少抽烟。

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