经常吃柠檬有什么好处？

经常吃柠檬有什么好处？

提起柠檬，可能很多人首先想到了柠檬水了，确实，日常最常见的柠檬用法，也许就是柠檬泡水了。柠檬是一种味道比较酸的水果，含有较为丰富的柠檬酸和维生素c，不太适合生吃。

在营养成分方面，柠檬除了含有丰富的柠檬酸和维生素C外，它还含有橙皮苷、柚皮苷以及奎宁酸等营养成分。

柠檬除了可以制作口感清新酸爽的柠檬水外，在很多的西餐中也会用柠檬作为调味料，用来除腥味异味等。

因此，吃柠檬的好处有：

1、清热解暑

柠檬具有生津止渴的功效，尤其炎热的夏季天气，很容易导致人体津液亏损，因而用柠檬泡水喝，清新酸爽的口感，喝起来很爽口，可以帮助机体补充所需的水分，同时避免伤及人体津液。

2、美容养颜

柠檬含有丰富的维生素C，维生素C可以帮助机体清除有害的氧化自由基，从而缓解衰老进程，还有助于胶原合成，能保持皮肤弹性，防止皱纹早生，因此，每天喝一杯柠檬水，来代替白开水，对爱美人士来说，是个不错的选择。

3、促消化

柠檬水不像饮料那样，含有大量的糖，本身柠檬水口感不错，因此，喝柠檬水，既满足了口感上的享受，又不用担心发胖，另外，柠檬，富含的柠檬酸，具有促消化的功效，尤其是在饭后喝点新柠檬泡的水，对消化很有帮助的。