把大任务分解小任务

一项大任务需要太多的注意力和纪律，所以把它分成小任务是个好主意。这可以应用于家庭作业、家务和学习新技能。做很多小项目，能让你完成一个大项目，给人一种进步和运动的感觉，让你更容易集中注意力。
一项需要时间、奉献精神和专注力的大任务，可能会让人觉得难以承受，可能会让人不愿去处理。一件小事似乎更容易完成，阻力也更小。
限定任务完成的时间

在孩子做作业或做一项任务时，结合孩子的能力和水平，和孩子约定让他在一定的时间内完成，孩子要想在规定时间内完成，必须集中注意力快速做才行。
比如，通常孩子做数学作业总是注意力不集中，要一个小时才能完成，事实上，只要孩子专注，半个小时就能完成，那家长就可以与孩子约定，要求孩子半个小时完成。
如果能按时完成，就给孩子阅读他喜欢的书，或者一起做孩子喜欢的事，做孩子喜欢的益智**，或者奖励孩子周末去野餐、远足或爬山等。
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