小雪是冬季的第二个节气。小雪是反映降水与气温的节气,小雪节气是一个气候概念,表示降雪的起始时间与程度,进入小雪节气,意味着气温持续走低,天气寒冷,降水状态由雨变成雪。“小雪”只是一个形象的比喻,反映的是这个节气期间寒流活跃、降水渐增,是雨水开始变成雪的季节,并非表示这个节气会下少量的雪。
古人将小雪节气分为三候:一候虹藏不见;二候天气上升;三候闭专塞而成冬。小雪节气过后,白天越来越短,太阳辐射热度减弱,地面储存能量越来越少,寒风瑟瑟、落叶纷飞。
小雪节气武汉太康医院医师教您如何养生
1.调节情绪
小雪时节,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,天气时常阴冷晦暗,再加上树叶凋零,寒风瑟瑟,人们的心情很容易受到影响,引起心理上的一些感伤,此时尤其是抑郁症患者容易加重病情。所以,小雪时节要重视调神养生,节制欲望,保持乐观。
2.御寒保暖,预防疾病
寒气除伤阳外,另有凝滞、收引的特性,可令人体血行不畅、筋脉收缩,从而诱发心脑血管疾病,因此,应避免情绪激动,避免过早或过晚出门锻炼,以防寒冷刺激。
日常起居
应该早卧晚起,保证睡眠;外出时要穿戴帽子、围巾,保护阳气;要做到衣服酌情增减,在温暖的室内不要捂得太严,到温度较低的地方要及时添加衣服;注意脚部保暖,经常用温热水泡脚、**和刺激双脚穴位,以促进血液循环。
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