五年制专转本本就是一场孤独的旅行，漫长的旅行会消耗人们的意志，会让人们的情绪陷入悲观的状态，所以没有一定的强大的意志和良好的心态是无法走完这段旅程的。那小编今天就聊一聊怎么让人的情绪从悲观中走出，同学们觉得有用可以试一试，在此小编祝同学们今后每一天都能有一个好心情。
一、如何提高自己的自信心
首先我们知道从悲观情绪中走出来是很难的，但是自信心是可以击败坏情绪的，那么要怎么提高我们的自信心就是最关键一步了。在备考时，对于自己的缺点和不足，我们不要过多自我责备。我们要多看、多想、多思自己的长处和潜力，去激发自己的自信心。自信可能不一定会让你成功，但是你一直自责，一直处于精神内耗当中，丢失掉了的自信心就一定会导致考试失败。很多成绩优秀同学在专转本考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。
二、我们要对精神内耗说“不”
为什么我们会有精神内耗呢？其实在日常生活中，我们所接触的人或事物会让我产生情绪，而这些情绪能分出“好”与“坏”。好情绪能给我们带来有利于人的身心健康使人愉悦，能够使人更好的学习或生活。而且工作、学习效率也会相应的变好，所以每个人都要有良好的情绪，来保持心情舒畅，这样有利于身心健康，更好的学习与工作。而坏情绪会给我们身体带来一个很大的不适感，它会影响到人体的健康和情绪，也会影响到寿命的长短。综上所述，我们在备考期间，要对这些让我们产生坏情绪的人或事物说“不”。我们不要每天想着考不上怎么办，学不会怎么办，这些会加剧精神的消耗，在面对专转本的考试时不要把问题想的太过于复杂和困难，不要给自己的心里增加无用的负担与困难，如果你每天都在担心这些东西，让自己还没开始就先怯场了，这不是明智的决定。

三、要有一个规律的作息时间
只有规律的作息时间，我们才有一个良好的体魄，去走完这场专转本的旅程。在备考期间，熬夜是万万不能的，牺牲自己的睡眠时间去进行题号战术是得不偿失的，这属于捡了芝麻丢了西瓜。经常熬夜容易忽视题目的一些细节部分，而这些细节部分可能刚好决定了成败。前一天的睡眠不足，第二天精神状态不好，更加无心学习，长期下来，容易产生厌学心理。
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