防止小脑萎缩的有效锻炼方法：

1.敲打头皮：用“弹性刺梳子”敲打头皮，可促进头皮血液循环和改变颅内血液循环
2.转动舌头：舌神经与大脑相连，经常转动舌头，可间接对左脑进行刺激。
3.拍打臀部： 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区，增强大脑功能。
4.活动手指：手指终端分布极多末梢神经，果冻手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化。
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