患有腰间盘突出和椎管狭窄，通常会使人腰腿疼痛，造成行动不便。但是适当的锻炼对患者是有益的，能够使病情得到缓解，所以对锻炼一定要非常谨慎，一旦锻炼不当，势必会使病情变得更加严重，给患者带来痛苦。荣丰黑膏贴提醒您：腰椎间盘突出疼痛受折磨！腰椎间盘突出用什么膏药！ 
 
 
腰椎间盘突出症以腰45，腰5骶1发病率最高，约占95%。腰椎间盘突出的病因有哪些？ 
 
1、重体力劳动者和纯脑力劳动者 
 
临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性；脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。 
 
2、过胖或过瘦的人 
 
肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。 
 
3、孕妇 
 
调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。 
 
4、常处阴冷环境的人 
 
长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。 
 
5、受过外伤的人 
 
搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。 
 
 
 
腰椎间盘突出的症状都有哪些？得了腰椎病有什么危害？ 
 
1、纤维化甚至钙化：久治不愈的患者因为自己的腰椎间盘长时间突出，而这些突出的组织同样也会产生不同程度的炎症反应，慢慢的在局部形成纤维化、钙化。并且严重的患者的这种病理改变可以随着病情发展延及椎间盘内部，钙化完全的患者突出物可以变为骨性结节。 
 
2、椎间隙变窄：当病人处于早期腰椎间盘突出时，患病部位的节段的椎间隙并不会变窄。可是治疗不当和保养不当的患者的椎间隙就会随着时间推迟，发生纤维环继续变性，同时就会导致椎间盘组织变扁、椎间隙也变窄的情况。 
 
3、局部突出组织脱水萎缩：当患者的髓核组织及纤维环在椎间盘突出的情况下，就会失去大量的水分而慢慢的萎缩变小。 
 
 
 
在知道了腰椎间盘突出的原因和症状后，我们应该积极进行治愈！治愈腰椎间盘突出才是最关键的，对于腰椎间盘突出可以直接采用荣丰黑膏贴穴位贴敷疗法。 
 
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腰椎间盘突出患者日常生活中应该注意一下几点，有助于康复腰椎间盘突出，预防腰椎间盘突出复发！ 
 
1、体前屈 
 
患者席地而坐，双腿放平紧贴地面，并双腿打开成三十度角，上半身向前直到头部能碰到膝盖，如果患者病情比较严重，头部碰不到膝盖一定不要勉强，以防治腰部受到扭伤，坚持几秒钟，再慢慢的坐直，一定要缓慢，防止腰部受伤，每天多做几次，尽力而为，不要过度锻炼，可以起到增强腰背肌的作用。 
 
2、踢腿 
 
患者首先要找扶手，一条腿向前踢，动作要缓慢，如果在床上时，在平卧的状态下，一条腿向上抬高，放平，换另一条腿，不断重复的交替进行，在向上抬腿的同时，可以让双腿与身体尽量保持直角，能够使股四头肌得到锻炼，有益于身体的恢复。 
 
3、倒步走 
 
每天进行向后走的锻炼大约半小时至一小时，具体视身体情况而定，使身体稍微有疲劳感就要停止锻炼，一定不要过度锻炼，以免病情加重。 
 
4、保持侧卧 
 
患者在卧床时，保持侧卧姿势，一只胳膊向前伸，另一只胳膊要放在身体的另一面，使身体保持平衡状态，一条腿向上伸直抬高，另一条腿平放在床，稍微用力，双脚脚尖向上翘起来，保持几秒钟，翻身还另一侧，进行相同的锻炼，重复几次即可。 
 
 
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