武汉太康医院医师教您夏季如何养肝？

夏季养肝一、喝好

炎热夏季没有注意饮食的话会导致肝火旺盛，比如失眠多梦以及脾气暴躁、口臭口苦，这类人群应该选择具有疏肝利胆以及清热利湿功效的中草药来泡茶饮用，推荐选择菊花茶或者金银花茶。

夏季养肝二、睡好

在睡眠状态下能够让肝细胞得到修复与再生，达到了养肝血的效果。中医认为11：00-13：00、23点到凌晨1点是养肝血的黄金时间段。中午抽出30分钟的时间来休息，能够达到提神醒脑以及养肝护肝、补充精力的功效，每天要保证有充足的睡眠，避免熬夜。

夏季养肝三、动好

轻轻的闭上眼睛，使用食指来按压眼睑部位，轻轻的揉搓一直让眼珠发热发胀为止。保持头部的不动，眼球逆时针和顺时针的方向各转动10圈，能够消除眼部的疲劳感，提高视力，达到养肝明目的功效。

夏季养肝四、养好

为了维持**的健康，要养成良好的生活习惯，睡觉前戒掉玩手机的毛病。睡觉前玩手机容易让人们变得兴奋，总是熬夜或者晚睡的话，不能让**得到充足的休息，从而诱发肝胆疾病，不利于受到损害的细胞得到修复，从而加剧了病情。另外长时间盯着电子屏幕看会导致眼睛干涩，看东西模糊以及情绪不稳定等。
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